Dr. Ahmet Taçyıldız kalbi güçlendiren besin grubunu açıkladı

Kalp, damar dostu takviye gıdaların başında Omega-3 geldiğini söyleyen Ahmet Taçyıldız, Kolesterol düşürücü etkisi de olan Omega-3’ler de düzenli tüketildiğinde kalp hastalığı gelişimini ve kalp krizi riskini düşürdüğünü söyledi

Sağlık - 26-05-2021 19:46

Dr. Ahmet Taçyıldız kalbi güçlendiren besin grubunu açıkladı

Kalp, damar dostu takviye gıdaların başında Omega-3 geldiğini söyleyen Ahmet Taçyıldız, Kolesterol düşürücü etkisi de olan Omega-3’ler de düzenli tüketildiğinde kalp hastalığı gelişimini ve kalp krizi riskini düşürdüğünü söyledi.

Omega 3 içeren besinleri ileten Doktor Ahmet Taçyıldız Hayvansal Omega-3 kaynaklarının başında balıklar geliyor. Özellikle somon, uskumru, hamsi, istavrit, sardalya ve ton balığının omega-3 seviyesi oldukça yüksek. Günlük 4 gram Omega-3 alımı için, cinsine göre değişmekle birlikte, ortalama 150-250 gram balık tüketmek gerekiyor. Ancak dikkat! Balığın pişirilme şekli Omega-3 seviyesini etkiliyor. Tavada yağda kızaran balık yerine ızgara ve fırınlanmış balık tercih edin. Bitkisel Omega-3 kaynaklarının başında ise; ceviz, badem, fındık, lahana, semizotu, ıspanak ve soya fasulyesi gibi besinler geliyor uzman Dr. Ahmet Taçyıldız “Omega-3 içerikli besinleri düzenli tüketmek gerekir”dedi.

“KALBİN GÜÇLENMESİ İÇİN, 6 BESİN GRUBU SIKLIKLA TÜKETİLMELİ”

Omega 3, Nitrik oksit, magnezyum içeren besinler ve Koenzim Q10 içeren besinlerin günlük hayatta alınması gerektiğini söyledi.

"HİJYENE DİKKAT EDİLMELİ”

İnsanlar günlük hayatında gözle görünmeyen yüzeylerdeki virüslerden habersiz yaşamakta söyleyen uzman doktor Ahmet Taçyıldız, günlük yaşamda el ve yüzün sık sık temizlenmesinin yanı sıra sosyal mesafeye kesinlikle dikkat edilmesi gerektiği gibi maske kullanımının önemini dile getirdi.

Neler Söylendi?
DİĞER HABERLER
TUZLA’DA ÜÇ GÜN SÜRECEK BAHAR FESTİVALİ BAŞLADI

TUZLA’DA ÜÇ GÜN SÜRECEK BAHAR FESTİVALİ BAŞLADI

20-05-2022 - Yaşam

BAŞKAN YAZICI PAYLAŞTI, TUZLALI ÖĞRENCİLERDEN 19 MAYIS KOREOGRAFİSİ

BAŞKAN YAZICI PAYLAŞTI, TUZLALI ÖĞRENCİLERDEN 19 MAYIS KOREOGRAFİSİ

19-05-2022 - Eğitim

TUZLA’NIN ÖZEL ÇOCUKLARI İÇİN METİN ŞENTÜRK SAHNE ALDI

TUZLA’NIN ÖZEL ÇOCUKLARI İÇİN METİN ŞENTÜRK SAHNE ALDI

19-05-2022 - Yaşam

Klas Otelden Klas Hareket

Klas Otelden Klas Hareket

18-05-2022 - Yaşam

YERLİ VE MİLLİ FİDELER TUZLALI ÇİFTÇİLER İLE BULUŞTU

YERLİ VE MİLLİ FİDELER TUZLALI ÇİFTÇİLER İLE BULUŞTU

18-05-2022 - Yaşam

TUZLA’DA MÜBADELENİN 99’UNCU YILINA ÖZEL KONSER

TUZLA’DA MÜBADELENİN 99’UNCU YILINA ÖZEL KONSER

17-05-2022 - Yaşam

BAŞKANI YAZICI KÂHTA’DAN SESLENDİ,” İYİLİĞİN YAYILMASINI ARZU EDİYORUZ”

BAŞKANI YAZICI KÂHTA’DAN SESLENDİ,” İYİLİĞİN YAYILMASINI ARZU EDİYORUZ”

17-05-2022 - Yaşam

AK Parti İstanbul İl Başkanlığı "Engelliler Haftası" dolayısıyla piknik düzenledi

AK Parti İstanbul İl Başkanlığı "Engelliler Haftası" dolayısıyla piknik düzenledi

15-05-2022 - Yaşam

KUAFÖRLÜK YAPARKEN ÇİFTÇİLİĞE GEÇTİ, 28 YAŞINDA GÖRENLERİ HAYRAN BIRAKTI

KUAFÖRLÜK YAPARKEN ÇİFTÇİLİĞE GEÇTİ, 28 YAŞINDA GÖRENLERİ HAYRAN BIRAKTI

15-05-2022 - Yaşam

TUZLA’DA 74 ANNE VE ANNE ADAYINA ÖZEL EĞİTİM

TUZLA’DA 74 ANNE VE ANNE ADAYINA ÖZEL EĞİTİM

13-05-2022 - Yaşam